夏バテは健康食品で改善しよう|ヘルスケアのススメ

栄養補助食品

健康的な夏を過ごすために

酢

夏の特徴と健康

みなさんは夏に対してどんなイメージを持っていますか。「暑い」「外に出るのが楽しい」「疲れる」などいろいろなイメージがあると思います。夏は長いお休みを取れる方も多く、旅行や帰省などいつもとは違った場所に行くことも多いでしょう。そんな夏に気をつけたいのが夏バテです。夏は何かと動く機会が多く、また、暑さによって体力の消耗が他の季節よりも激しくなるので、夏バテになりやすいです。また、多くの建物で冷房を効かせているために、建物の中と外での寒暖差が激しく、体調を崩しやすいのも夏バテの原因となります。夏バテを防ぐために大事なのがしっかりとした水分補給です。やはり脱水症状になると、どうしてもだるさが出てきてしまうからです。さらに大切なこととして挙げられるのは、「食事をしっかりとること」です。

食事の工夫で健康的な夏に

食事の工夫として、何より、朝ごはんはしっかり食べてください。夏は海に行って水着になることも多く、ダイエットしたい人も多いとは思いますが、ダイエットをしすぎるあまり、必要な栄養素が不足した状態で外で動いてしまうと、夏バテの危険性が非常に高くなります。夏は外に出ているだけで多くのエネルギーが使われますので、そのエネルギーを朝にしっかりとってください。ダイエットしている人はその分昼と夜に食べる量を減らしましょう。朝ごはんを食べることで、体に栄養が行き渡り活性化することで暑い中でも1日を元気に過ごすことができます。また、体が元気だと、その日1日の活動やレジャーなどもより楽しいものとなるでしょう。食べるものに関しては、夏野菜などビタミンやミネラルが豊富に含まれているものを積極的に食べていきましょう。もし忙しくてきちんとした食事が食べられないのであれば、どこでも手軽に摂取可能なサプリメントを補助的に飲むのもいいかもしれません。

黒酢とニンニク

酢

「黒酢にんにく」とは、黒酢とニンニクの栄養を兼ね備えたサプリメントのことをいいます。黒酢とニンニクにはそれぞれ似たような栄養成分が含まれており、一緒に摂取することで相乗効果が期待できます。黒酢にんにくは、主に疲労回復、ダイエット、生活習慣病の予防、アンチエイジングに高い効果を発揮します。

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アトピー性皮膚炎の治療法

シニア

ここ日本で皮膚の症状として有名なのにはアトピー性皮膚炎があります。これは表面の皮膚がかぶれたりしてしまうため、そのため治していく必要があり、その取り組みで話題なのが腸内環境を整え免疫力をアップさせる働きです。

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錆びない身体になるために

サプリ

抗酸化作用は体内で発生する活性酸素を除去してくれるものですが、活性酸素は毎日発生しています。活性酸素を退治するためには、毎日水素を身体に取り入れるようにすることが重要です。毎日数錠飲むだけのサプリメントを飲むことを習慣づけるようにしましょう。

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